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joel59552
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MessagePosté le: Mar 23 Avr - 19:59 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

salut je m'explique, je pratique course a pied deux a trois fois par semaine des sorties entre 5kms et 12kms mais là depuis quelques jours j'ai une belle douleur à ma cheville sur le coté extérieur sous l'articulation, je pense encore a ce baillement tibio-rachidien qui me fait souffrir mais ça m'embete j'étais bien reparti je courrai sans aller jusque l'épuisement et pourtant j'ai quand meme cette douleur d'entorse de fatigue.

Quelqu'un connait un truc pour me soulager pour que je fasse ma course le 9 mai, j'ai déjà pas couru depuis jeudi dernier ça me démange mais j'ai trop peur d'empirer la chose

Merci Merci

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MessagePosté le: Mar 23 Avr - 19:59 (2013) Revenir en haut

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joel59552
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MessagePosté le: Mar 23 Avr - 21:13 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

bon ben je me met de la glace le soir pour soulager

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MessagePosté le: Mer 24 Avr - 08:15 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

C'est pas une vieille entorse qui se rappelle à ton souvenir, des fois ?

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MessagePosté le: Mer 24 Avr - 10:52 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Contre la douleur, anti-inflammatoire et repos. Essaye ensuite de faire du vélo à la place...
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MessagePosté le: Mer 24 Avr - 21:25 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

oui sylv1 j'ai eut multiple entorse sur cette cheville mais toujours soignée donc je comprend pas en tout cas aujourd'hui cela m'a bien handicapé, tu l'as bien vu dans mon entrainement

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MessagePosté le: Sam 27 Avr - 12:00 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

bon après vu le toubib j'ai le droit au anti inflammatoire et antalgique mais par contre je sais pas si je vais pouvoir faire ma course de gayant a douai le 9 mai

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MessagePosté le: Sam 27 Avr - 19:10 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

J'y ai répondu (à mon humble avis) sur le post du 25/04 :
fais du vélo, et vois ce que ça donne.

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MessagePosté le: Sam 27 Avr - 20:22 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

oui merci sylv1 j'ai fais un doublon sans le savoir

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MessagePosté le: Jeu 2 Mai - 19:06 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

coucou je reviens sur cette petite douleur pour le moment RAS juste un géne à la course (surement le mental j'ai peur de me reblesser) par contre je travaille dans un hosto et un kiné de las bas veut me poser un strapping de maintient avant la course du 9 mai qu'en pensez vous avez vous déjà courut avec ce genre de chose?

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MessagePosté le: Jeu 2 Mai - 20:58 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Oui, Okay
Et puis tu seras plus serein Wink

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MessagePosté le: Ven 3 Mai - 03:45 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Le strapping, ça ne peut pas faire de mal de toute façon. Okay
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MessagePosté le: Ven 3 Mai - 07:34 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

ok merci de vos réponses

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MessagePosté le: Ven 3 Mai - 14:52 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Le seul hic, ce serait si tu le gardais des mois entiers, à cause de mauvaises habitudes que ton corps prendrait (notamment ta cheville qui deviendrait paresseuse)

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MessagePosté le: Lun 6 Mai - 14:52 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Faut pas non plus que ça te bouffe la vie d'avoir mal quelque part. Quand on fait régulièrement de la CAP, on finit toujours par avoir mal quelque part (moi, c'est ma vieille sciatique, en ce moment). Donc, j'adapte et j'allège éventuellement mon entraînement en fonction...
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