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sacha
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MessagePosté le: Mar 16 Avr - 11:52 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie VMA, en soirée et sur bitume :

21' échauffement
10 x 50 à 53" sur un même itinéraire, récup entre 30" et 60" à l'envi
RAC

soit 55' de CAP par un temps ma foi très agréable malgré l'heure tardive.
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MessagePosté le: Mar 16 Avr - 11:52 (2013) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Mar 16 Avr - 18:13 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

agréable en effet Okay
Pour moi, sortie endurance en début d'apm ( Cool 24°C), avec cette P...... Bannir de cote qui me fait toujours un peu souffrir Bannir

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sacha
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MessagePosté le: Mer 17 Avr - 11:27 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ouais, mais c'est bon les côtes ! On en mange en Ardèche...
sylv1
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MessagePosté le: Mer 17 Avr - 17:53 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Des côtes ... de porc ? salées ?? de 3è catégorie ??? Mr. Green

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:58 (2016) Revenir en haut

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