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sylv1
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MessagePosté le: Lun 8 Avr - 17:51 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

... et Hop ! on est lundi :
cet apm, en solo, sortie tout terrain dans le Brian :
après échauffement, 18' puis 15' et encore 15' vers 175 puls et une dernière montée de 8' à 180 puls (allure course longue), récup dans la descente, une belle gamelle (quel c... Bannir ) et retour au bercail.
Soit au total, 1h55, 920 de D+, et quelque chose comme 20 km de càp.

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MessagePosté le: Lun 8 Avr - 17:51 (2013) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Lun 8 Avr - 21:40 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Tant qu'y a pas de casse, tout va bien...
sylv1
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MessagePosté le: Lun 8 Avr - 22:28 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

... ben, justement, je suis tombé dans un chemin avec de la caillasse, et à part le vernis de la cuisse et de l'avant-bras Wink , le poignet Confused est un peu douloureux ainsi qu'un muscle intercostal à droite Confused ...
Mais c'est supportable heureusement Wink

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sacha
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MessagePosté le: Mer 10 Avr - 10:47 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ça va... Le pire a été évité, style entorse de la cheville, le genre de blessure qui te fait déclarer forfait pour la CAP.
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