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Fredouille
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Inscrit le: 02 Nov 2012
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MessagePosté le: Jeu 28 Mar - 20:58 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Salut tout le monde,

Aujourd'hui petite séance de régénération avec 1h d'elliptique découpée en 3 x 20' préprogrammées dans le vélo ... histoire de se faire un peu les jambes ... Mr. Green
Et vous ?

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"Les pieds ne vont pas là où le coeur n'est pas "
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MessagePosté le: Jeu 28 Mar - 20:58 (2013) Revenir en haut

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olivier d'epinal
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Ville et Dpt: epinal 88
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2h06' et plus sur semi-marathon !

MessagePosté le: Jeu 28 Mar - 22:52 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

un petit entrainement fractionne . juste 45 min . moitié allure reguliere et l autre soutenue

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si je n avance pas vite , au moin je ne recule pas
sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 29 Mar - 18:18 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et ben moi, ce jeudi ... repos Exclamation (sportif ... Wink )

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Montarem tant que poirem !
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