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sacha
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MessagePosté le: Jeu 14 Mar - 12:01 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs,

Après une période de maladie où je n'ai pas couru pendant près de 2 semaines et demi, retour au sport par quelques sorties plutôt douces et hier :

1h01 de vélo elliptique :
10' d'échauffement
20' d'exercices de type seuil
31' d'endurance

Et vous, vous êtes où ? Vous courez pas ?
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MessagePosté le: Jeu 14 Mar - 12:01 (2013) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 15 Mar - 10:47 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, et c'est passé alors ?
la forme est revenue ? Okay
Pour moi, ce mercredi sortie club après 30' seul en endurance haute
En groupe, justement, parcours type cross sur le site du stade (herbe, quelques relances et talus sur un circuit de 6-700m environ) et une belle séance de 15' de frtlek (efforts de 30" à 1h15 environ, aléatoires)
Et au total 1h25 de càp

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Montarem tant que poirem !
sacha
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MessagePosté le: Dim 17 Mar - 14:03 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

2 semaines 1/2 sans courir... tu perds un peu quand même, mais ça va... Je vais peut-être pas courir un marathon tout de suite, mais la forme revient en y bossant.
Mac Adam
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MessagePosté le: Lun 18 Mar - 19:46 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi ça va faire 2 mois sans courir. Demain la reprise, ça va faire mal..... un peu de brioche à perdre aussi.. :-)

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MessagePosté le: Mar 19 Mar - 11:57 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bon courage ! 2 mois d'arrêt ? C'est comme si on recommençait à zéro. Mais bon, ça fait partie des aléas de la vie.
Moi même, je reviens de 2 semaines 1/2 d'arrêt.
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