Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 17 Jan - 10:17 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs,

Sortie tranquille pour moi, en soirée, sur bitume : 48' en endurance (active parce que aglagla ! Vent de face à -3°, ça picote !)

Et vous ?
Publicité






MessagePosté le: Jeu 17 Jan - 10:17 (2013) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 17 Jan - 17:29 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et ben pour moi, une (deux Mr. Green !) sorties en càp :
le matin, il fait -4°C, un peu de neige, du coup avant les cours 1h15 dans le Brian, une vue superbe sur le lever de soleil sur les collines enneigées, du pur bonheur Okay Okay Banane
Et le soir, entrainement club sur la "piste" recouverte de 3 cm de poudreuse : après l'echauffement, 2x5x (1'-1') en travail à 100% de VMA.
(bon, la neige sur le stabil', moyen pour les autres, mais avec les pointes, pour moi Banane Okay ), soit 1h10 au total.

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 13:35 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM