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iledelareunion974
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 3 Jan - 22:34 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Salut à tous !!

Mon 1er marathon c'était en avril dernier à Paris ! Objectif temps : aucun ! Objectif de la course : la finir ! Vu que c'était mon 1er je n'avais pas trop la notion de la distance est comment gérer la course ça j'en savais rien.. Je me suis contenté de garder mon rythme de " croisière " :) et je pensais donc tenir autour de 4h ! Préalablement j'ai calculé mon temps théorique à partir de mon temps sur semi-marathon qui était de 1h52 + 20min (pour le temps théorique sur marathon) ce qui nous fait du 4h10min environ ! Et bingo j'ai finis en 4h01 !
A partir du 35ème kilomètres et je m'en souviendrais encore, j'ai eu l'impression d'avoir 10kg sur le dos, les jambes ultra-lourdes.. enfin.. j'avançais plus.. la tête fonctionne encore YES ! Le mental ça sert en fait ^^ ! Je me suis contenté de gérer correctement ma respiration et de rester concentrer sur mon allure (encore plus faible..) en regardant légèrement devant moi et en comptant mes pas !!! je me focaliser sur les foulées en fait.

2ème marathon c'était le 4 novembre dernier : Nice-Cannes. Mon temps : 3h38min, blessure au 5ème kilomètre (ressentie déjà 2 semaines avant le départ sur ma dernière sortie longue :S) ! Là le mur est arrivé au 38ème kilomètre.. un calvaire, plus de souffle, plus de jambes, que le mental, toujours le mental pour finir ! Et puis de toute façon vu ma vitesse de course diminuée logiquement.. Mais la finishline je l'ai savourée oui !

Arnaud blog : http://grandraid2013.wordpress.com

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MessagePosté le: Jeu 3 Jan - 22:34 (2013) Revenir en haut

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pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 20 Jan - 19:36 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

déja bien tout çà moi le mur y dois etre au 22 km lol bonne continuation je vais voir ton blog a ++

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pierre
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MessagePosté le: Dim 20 Jan - 19:37 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

tu habite dax!!

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