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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 3 Jan - 20:13 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et ce jeudi, comme j'étais un peu fatigué, ... sortie double Mr. Green :
le matin :
2h00 de càp spécifique trail en endurance + (150 puls de moyenne) : 10' d'échauffement, puis 1h45 de montagnes russes dans le coteau du Brézème (840m de D+, quand même ... Wink ), et RAC de 5'
l'apm :
sortie vélo avec les potes cyclistes : 2h35 et 72 km vallonnés
ce soir, ... un peu cuit Wink !

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MessagePosté le: Jeu 3 Jan - 20:13 (2013) Revenir en haut

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 4 Jan - 14:33 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Tu m'étonnes ! Shocked

J'ai du mal à dégager du temps, du coup, rien... Rolling Eyes
sabinouillemouna
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MessagePosté le: Ven 4 Jan - 15:28 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

et tu dit que tu est fatigué mdr
sylv1
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MessagePosté le: Ven 4 Jan - 18:45 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Oui, en fait j'ai bien dormi !
(on n'est pas des machines ...)

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