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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 14 Déc - 18:48 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir,
ce vendredi, sortie rythmée pour moi :
10' d'échauffement, puis le parcours de notre nouvelle course : 12 km 95%terre Okay , 280D+, et 55' à 160 puls de moyenne.
puis retour cool 5'
Soit 15 km et 1h10 de càp Wink

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Ven 14 Déc - 18:48 (2012) Revenir en haut

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