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Fredouille
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MessagePosté le: Lun 3 Déc - 17:54 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous et à toutes,

Comme je l'expliquais dans mes précédents post, je suivais depuis maintenant 2 mois, un plan d'entrainement running pour débutant à raison de 3 séances hebdomadaires qui s'est terminé vendredi dernier. Aujourd'hui, c'était donc la journée test, puisque ce plan devait me permettre de courir 30' à allure lente sans problème.
Je suis donc partie en bords de Loire et malgré un temps un peu pourri, j'ai couru 50 minutes en me calant à 145 bpm et j'étais bien !!!! Je vous laisse imaginer la fierté que j'ai ressentie, moi qui, il y a 2 mois, ne pouvait pas courir plus de 2 minutes sans cracher mes poumons !!! Me voilà donc passée de la catégorie ultra-débutante à débutante !!!! Hot

Jusqu'aux fêtes de fin d'année, je pense poursuivre mes 3 séances hebdomadaires avec un objectif de 45 à 50' de CAP mais avec des variations d'allure pour éviter de développer un effet diesel.
Un bonhomme en costume rouge et à la barbe blanche doit théoriquement me déposer une montre GPS à la fin du mois. Après les festivités, j'ai donc bien l'intention de commencer à m'intéresser à ma vitesse et à la distance parcourue ... et peut-être me fixer d'autres objectifs ...

En commençant la CAP, j'étais sûre que j'allais aimer ça. Je ne m'étais pas trompée. Mr. Green

Bonne fin de journée à tous.

Frédérique

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"Les pieds ne vont pas là où le coeur n'est pas "
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MessagePosté le: Lun 3 Déc - 17:54 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 3 Déc - 19:53 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Et voilà, tu vas devenir une toxico, comme nous ... désolé Exclamation Mr. Green
Non, plus sérieusement, bien sûr que ça fait plaisir de ressentir de bonnes sensations en courant ... mais ne brûle pas les étapes, continue dans ce sens Okay

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olivier33
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MessagePosté le: Lun 3 Déc - 21:07 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bravo pour cette belle progression...
3 sorties par semaines tu est déjà bien mordu quant même Okay ...
pour la montre GPS j'en ai adopté une il y as 8 ou 9 mois et je peux plus m'en passer..
et comme dit sylv1 vas y step by step... Mr. Green
sacha
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MessagePosté le: Lun 3 Déc - 22:24 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo Okay Quelle agréable sensation de voir qu'on progresse, pas vrai ?
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