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sylv1
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MessagePosté le: Lun 26 Nov - 18:21 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour ...
Bon, cet apm il pleut sur la Drôme ... Crying or Very sad mais il fait très doux : 15°C Banane
J'avais prévu une sortie en vélo donc ... càp Exclamation
Et donc, une sortie longue en endurance, de 2h35 dont 2h05 de trail, sous la pluie.
Au total ? 26 km et 940 m D+ environ ...
voilà Exclamation et vous ?

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Lun 26 Nov - 18:21 (2012) Revenir en haut

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le stephanois
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 26 Nov - 23:08 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Je confirme, il pleut sur la Drôme !!!!!!
Pour moi une sortie de 10 bornes avec 4 répétitions d'une grosse côte pas trop longue.
Le moral revient après mon désistement au 10 km de Tournon Crying or Very sad
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