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sacha
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MessagePosté le: Sam 24 Nov - 10:16 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour les coureurs,

Séance à domicile pour moi, en vélo elliptique :

20' échauffement
30' exercices VMA
25' de récup

devant une émission de philo sur la 5... (pour muscler le cerveau) Mr. Green
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MessagePosté le: Sam 24 Nov - 10:16 (2012) Revenir en haut

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le stephanois
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MessagePosté le: Sam 24 Nov - 11:42 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
Pour moi repos avant les 10KM de Tournon (07) ! Banane
sylv1
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MessagePosté le: Sam 24 Nov - 12:55 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Sacha, muscler le corps et l'esprit en même temps, Okay

le stephanois a écrit:
Bonjour,
Pour moi repos avant les 10KM de Tournon (07) ! Banane


Demain Tournon ?
J'ai hésité, et finalement je vais rester au chaud (au sec ?) demain.

Pour moi, sortie vélo de 70 km environ en solo l'apm.

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sacha
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MessagePosté le: Sam 24 Nov - 13:38 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Je me tâtais pour Tournon... ça me fait un peu loin pour un 10 kms, surtout en ville sur du bitume Rolling Eyes
le stephanois
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MessagePosté le: Sam 24 Nov - 16:37 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

PARDON !!!!!
Je me suis trompé sur la date du jour, Tournon c'est bien DIMANCHE !!!!!
sylv1
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MessagePosté le: Sam 24 Nov - 17:44 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... justement : c'est à 2 jours d'une course que je me repose !

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