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Fredouille
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MessagePosté le: Lun 12 Nov - 19:31 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous,

Ce n'est pas vraiment une question mais juste une réflexion que je souhaitais partager avec vous.
Vous connaissez certainement, en tant que runners et runneuses aguerris, cette sensation d’euphorie lorsqu’on pratique la course à pied et que l’on commence à obtenir des résultats significatifs. La fréquence cardiaque diminue, les jambes font de moins en moins mal, les distances parcourues augmentent … autant de paramètres qui donnent le sourire et qui incitent à en faire toujours un peu plus : les jambes et le moral en redemandent !!!
Alors je joue les raisonnables (c’est l’âge …) et je m’en tiens à mes trois séances hebdomadaires prévues sur mon plan pour débutant, complétées par une séance de renforcement musculaire en salle. J’aurais jamais cru être obligée de me freiner pour pouvoir courir … un comble !!!

Enfin en attendant, c’est toujours génial …

Bonne soirée à tous.

Frédérique.

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"Les pieds ne vont pas là où le coeur n'est pas "
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MessagePosté le: Lun 12 Nov - 19:31 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 12 Nov - 20:30 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Oui, reste dans cette logique : on n'est pas des machines !
moi aussi, si je pouvais je serais 3h/jour sur mon vélo ou les runnings au pieds (ou en montagne, ou en kayak, en ski, ...)
Mais voilà, ma pôvre dame !!!

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sacha
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MessagePosté le: Mar 13 Nov - 10:00 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, je considère qu'une semaine réussie contient 5 séances, dont 3 de CAP, le reste du vélo (elliptique pour ma part). Si je n'ai pas mon vélo, c'est du footing léger.
olivier33
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MessagePosté le: Mar 13 Nov - 15:48 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

J'ai un peu de mal a me freiner en ce qui me concerne.
mais tu as totalement raison..
moi j'ai jamais suivi de programme, je cours au sensations et j'essais de varier les sorties. Okay
sacha
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MessagePosté le: Ven 16 Nov - 11:11 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

C'est parce que j'ai déjà eu cette période de frénésie et avec les années qui passent, on apprend à se connaître et à tâter ses limites. C'est une étape nécessaire, je pense : on en fait trop, on se blesse souvent, on se calme, on s'assagit et on a enfin un rapport serein avec la CAP qui doit rester la chose secondaire la plus importante comme le dit si bien Irina Kazakova.
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