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sylv1
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MessagePosté le: Dim 11 Nov - 17:49 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... et voilà, j'ai fait mon cross de l'automne !
Bon, après une petite frayeur : départ décalé à 13h45 (au lieu de 14h30 !), résultat j'ai dû y aller fissa pour pouvoir m'échauffer un minimum ...
Nous sommes peu nombreux, je m'échauffe avec Juju du CLL (peu),
placé sur le départ. Il y a Mathieu, un copain de mon niveau, Benjamin un garçon de 20 ans que j'ai eu en cours, spécialiste, et 2-3 autres coureurs affûtés ; mais pas de cador de la discipline ...
Il y a 2 petites boucles à parcourir (avec un petit talus, un autre nettement plus sévère, et le reste sur herbe), et 3 grandes (les petites + une montée/descente dans un verger), soit 5500m au total.
Bon, vous allez me dire : "quoi de comparable avec des trails de 20-30 bornes Question "
-ben ... rien Mr. Green (ou presque, il y a de la terre et des montées...
Le départ est donné : je me cale en 6-7è position après les bousculades liées au départ Cool ...
1er tour : je suis 6è : je gère (186-188 puls environ) Wink
2è tour : je suis 5è et dernier du 1er groupe (toujours 187-188 puls avec des pointes à 191-192) Neutral
3è tour : 4è, le 5è a coincé. Les deux meneurs accélèrent l'allure, je commence à coincer un peu Neutral (190-191 puls)
4è tour : je suis décroché Sad . Les 2 premiers devant, Mathieu à 15', derrière c'est loin.
Au dernier tour, je fais l'effort : on verra bien Exclamation Mais Mathieu résiste, il se retourne et se met dans le dur aussi : le gros talus : il reste 700m, j'envoie mais n'arrive pas à boucher assez. Il relance, moi aussi mais ce sera dur Exclamation Exclamation le plat, je maintiens. Le verger, impossible de rentrer, je commence à me battre avec moi-même ... la descente, c'est trop dur : je me retourne, signe d'impuissance. Je passe la ligne ...
Top Exclamation 5500m, 20'45". Je sui à 1'10" du vainqueur Neutral Neutral
mon cardio me dit 188 puls de moyenne, pas si mal pour un coureur de "long" ...
Juju arrive 5è fille, elle est super contente d'elle.
Alors ... on reviendra Okay

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MessagePosté le: Dim 11 Nov - 17:49 (2012) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Lun 12 Nov - 11:47 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Trop violent comme effort pour moi ce genre de course Rolling Eyes

Bravo en tout cas ! Tu es vraiment pluridisciplinaire et le podium n'est pas bien loin (à une marche, en fait) Okay
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MessagePosté le: Lun 12 Nov - 14:20 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Ouais, merci !
Tu connais ma philosophie : hédoniste !
Du moment où je prends du plaisir, je fais. Et de temps en temps, j'adore ça Okay
Quant à la 4è place, je suis lucide ... Rolling Eyes

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MessagePosté le: Lun 12 Nov - 14:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

...de 4 à 3, il y a juste quelques secondes, non ?
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MessagePosté le: Lun 12 Nov - 20:28 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

12" mais c'est beaucoup ...

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