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sylv1
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MessagePosté le: Sam 10 Nov - 11:54 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,

ce matin pluie, et une petite sortie de 45' cool dont 10 lignes droites de 10"
Histoire de faire du jus sans trop tirer sur la machine : demain cross de Valence à 14h

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MessagePosté le: Sam 10 Nov - 11:54 (2012) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Sam 10 Nov - 23:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ma part, en soirée, sortie sous une pluie fine sur le plat privadois :

1h00 en endurance active avec une accélération sur les 500 derniers mètres
15' de RAC

La forme est là Okay
sylv1
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MessagePosté le: Dim 11 Nov - 09:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

De nuit ? à la frontale ? ou au stade ?

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olivier33
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MessagePosté le: Dim 11 Nov - 10:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut a tous.
Pour moi entrainement endurance.
16,5 km en 1 heure 30.
Une petite acceleration au milieu et rac 10 minutes.
sacha
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MessagePosté le: Lun 12 Nov - 11:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
De nuit ? à la frontale ? ou au stade ?
Oui, de nuit, à la frontale, zone du lac à Privas.
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