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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 8 Nov - 14:39 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
hier mercredi sortie club pour moi ... et besoin de récupérer aussi (dimanche cross de Valence à venir)
Donc, après un long échauffement, 2x(5x600m) courus en 2'00 environ.
Bon, je l'avoue Embarassed , j'ai laissé mon acolyte faire la 2è série sans moi (car petite pointe de contracture), et couru celle-ci avec un autre groupe en 2'25 environ ...
Donc, au total 1h15 et 14 km de càp.

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 8 Nov - 14:39 (2012) Revenir en haut

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