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vida02
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Inscrit le: 26 Oct 2012
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Ville et Dpt: marle 02
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Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon !

MessagePosté le: Jeu 1 Nov - 18:58 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
Voila je me présente david 39 ans du 02 (Marle).
voila 20 ans que je n avais pas couru. Les 40 ans arrive a grand pas il faut donc tenir la forme .
premier entrainement le 2 octobre 3.5 km les entrainements ce suivent (3 part semaine ) et je cour les 10 km en 59 minute Laughing
l objectif 2 semi marathon en 2013 sous la barre des 2 heures .
ce qu il faut savoir c que je cour avec un pied très abimer après un accident .
voila c à peu près tous
a bientot
david
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MessagePosté le: Jeu 1 Nov - 18:58 (2012) Revenir en haut

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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
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Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 1 Nov - 23:24 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue David

Le sport, il n'est jamais tard pour en faire, surtout la CAP. Néanmoins, il convient d'avoir un avis médical surtout si tu as été gravement blessé auparavant. De toute manière, si tu attrapes le virus des courses, ça se fera à l'occasion du certificat médical.

3 entraînements / semaine, je trouve que c'est un bon équilibre pour débuter. On se dégoûte pas, on se fait plaisir et on progresse quand même.
redkiwi
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Ville et Dpt: rennes
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Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 2 Nov - 18:03 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

du moment que tu as la motivation , et que tu prends plaisir , le reste va suivre :) !!!!!!!!

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sylv1
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Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 4 Nov - 16:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Sois le bienvenu, David !

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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