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Pédrolinno
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MessagePosté le: Dim 28 Oct - 21:40 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir,
Après avoir repris le sport depuis deux semaines, j'ai eu l'envie de m'inscrire ici afin de lire et de partager avec d'autres membres...

J'ai 30 ans, marié, un petit garçon de trois ans et une petites fille qui arrivera en février 2013. J'habite dans le 54, je suis un ancien nageur (6 entrainements par semaines). Mis à part des travaux intensifs, je n'ai plus fait de sport depuis 2008. Sur un coup de tête, je suis passé chez decathlon, j'ai chargé runtastic pro sur mon smartphone et je me suis mis à la course à pied depuis deux semaines.

Ci-dessous voici ma petite progression de débutant :
- 20/10/22 : 4Km en 34mn
- 21/10/12 : 5,08Km en 29mn
- 23/10/12 : 5,8Km en 32mn
- 25/10/12 : 6,8 en 36mn
- 27/10/12 : 10km en 55mn

Maintenant que j'ai attend les 10km (je suis content !), mon objectif et d'améliorer mon rythme et pourquoi pas, viser le semi marathon pour 2013.
En parallèle de la course à pied, je suis d'assez pret les kilocalories qu'ingurgite chaque jours afin de fondre un peu. En effet, je suis passé de 82kg à 78.5kg en quelques semaines. Ceci explique cela, je pense partir courir parfois avec peu de chose dans l'estomac...

Voilà :-)
Au plaisir
Pédrolinno
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MessagePosté le: Dim 28 Oct - 21:40 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 29 Oct - 09:04 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut Pedro et Bienvenue au club !
Il n'est jamais trop tard pour (re)commencer à faire du sport Okay ; mais ne te focalise pas sur les temps et calories : fais-toi plaisir, et tout suivra Wink

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Montarem tant que poirem !
redkiwi
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MessagePosté le: Lun 29 Oct - 16:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

slt pedro et bienvenue =) ! attention de pas commencer avec une surcharge d'entrainements:). pour commencer tu peux y aller une fois tout les 2 jours le temps que ton corps s'habitue a cette reprise:)!

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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MessagePosté le: Mer 31 Oct - 20:03 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Merci à vous pour votre accueil.
Je suis et vais suivre vos conseilles concernant mon alimentation afin de ne pas faire n'importe quoi.
sacha
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MessagePosté le: Jeu 1 Nov - 00:57 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue !

Y a pas que l'alimentation, c'est surtout la notion de plaisir qu'il faut privilégier, les chronos viendront ensuite.

Pour ma part, j'essaye de ne pas manger trop gras, ça veut dire pas de fromage après un cassoulet, je ne bois qu'un whisky par demi-journée et la coke c'est que les dimanches de course ! Mr. Green
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MessagePosté le: Jeu 1 Nov - 13:48 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

et la biere apres la course ! n'oublie pas de rpeciser ca sacha :p, toi qui adore ca lol

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sacha
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MessagePosté le: Ven 2 Nov - 03:33 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

La bière ? C'est dans mon camelback ! Mr. Green
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MessagePosté le: Ven 2 Nov - 18:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

lol ah oui j'avais oublié :)

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