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redkiwi
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MessagePosté le: Lun 15 Oct - 20:07 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonsoir :)
pour moi recup active apres la course d'hier:

45min tout en progression en vitesse. j'ai du finir a 16-17km/h lol.

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MessagePosté le: Mar 16 Oct - 09:12 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Récup ?
Pour moi, sortie trail sous le soleil :
2h00, 22 km environ et 153 puls de moyenne dans le Brian (7-800m de D+ environ)

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MessagePosté le: Mar 16 Oct - 13:12 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

belle sortie sylvain aussi =)!! ouai j'ai tapé un peu dedans quand meme sur les 5derniers km :).

tu as vu mon resultat sur 5000m dimanche? :)

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MessagePosté le: Mar 16 Oct - 15:30 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Oui, bien dis donc Okay
Il ne reste plus qu'à allonger, maintenant :
10-bornes, puis 15, semi, et ... qui sait , en vieillissant , plus ?

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MessagePosté le: Mar 16 Oct - 20:04 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

oui oui biensur j'allongerais :). mais pour le moment je suis tres bien sur le court 5000 et 10 000 m :). j'envisage de rentrer dans un club prochainement :)! et pkoi pas essayer une saison de cross, du moins faire 2-3 courses de cross je suis entrain de prendre des renseignements Wink!
je vais me tester dimanche sur un 10 000 route on va voir :)

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