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sacha
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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 11:48 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs,

Pour ma part, sortie tout terrain en endurance pour 1h35 de balade, dont 10' à allure 10 kms sur route. Ça dépote ! Okay
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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 11:48 (2012) Revenir en haut

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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 12:32 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

hello sacha pour moi ce fut une course de 5.3km 80% route, 20% un peu graviers etc.

5,3km > 19min47 (soit 16,07km/h de moyenne)
seulement 16eme sur 100 Sad Sad Sad . mon pote lui finit 1er en 17min28.
20echauffement, 20 recup/decrassage aussi =)

temps de passage:
1er km: 3'34
2: 7'20
3: 11'09 ( il me semble)
4: 15'29
5,3: 19'47


+2places dans le sprint des 100 derniers metres Okay Okay Okay

sensations bif bof, je pense etre parti vite , mais pas le choix , la grille de depart etait tres resseré et tout le monde etait placé , donc devant ou rien :).

prochain objectif le 10km de tout rennes court:
environ5600 coureurs, gros bemol il faut se placer 45min avant si on veut une bonne palce au depart ... alors si je veux terminer dans les 200premiers?!!! a voir

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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 19:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

...ça te fait une bonne rampe de lancement ... même si en effet tu as des temps dégressifs ! (3'34 - 3'44" - (3'49") - 3'40 ...)
Attention, sur 10 bornes si tu pars comme ça tu exploses en vol !
sinon, moi, repos ! (feignasse Mr. Green Exclamation )

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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 20:32 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

oui c'est ce qu'il m'a semblé en course , pour ca que je ne suis pas satisfait de moi !!! mais comme je t'ai dit , un gros probleme de placement au depart, soit jme retrouvais 100eme sur la ligne qui melangeait 5 et 10 soit je me retrouvais caler sur le coté devant. le choix fut vite fait et apres j'ai pas pu reglé mon allure comme d'hab :). il faut bien se louper certains jours lol . enfin tu penses que j'aurais pu gagner quoi? 15sec tres tres grd max en partant plutot en 3 45 ? :). entre 2,5 et 4 km j'ai senti que j'etais pas bie de toute maniere, et le chrono se voit

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MessagePosté le: Lun 8 Oct - 08:19 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... difficile à quantifier en secondes, par contre en plaisir c'est flagrant quand t'es bien dans le tempo !

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MessagePosté le: Lun 8 Oct - 09:27 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, je trouve ton chrono très honorable ! Okay

Pour ton 10 kms, si le chrono t'importe, le placement au départ est important vu le nombre de coureurs... Le risque c'est de perdre de l'énergie à louvoyer entre les coureurs pour atteindre le peloton qui serait à ton allure. Autant bien se placer au départ, donc.
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MessagePosté le: Lun 8 Oct - 12:58 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Erratum : je suis fâché avec les dates Embarassed
ce samedi, 1h et 13 km en endurance

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MessagePosté le: Lun 8 Oct - 16:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

je prefere sylvain, sinon sans eratum sa aurait gueulé :p!!

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