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sacha
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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 09:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs,

Un peu de fractionnés pour moi :

23' d'échauffement
12 diagonales de stade (récup. sur la longueur ou la largeur)
RAC

À la fin, je rencontre des jeunes joggeurs qui courent trop vite pour, a priori, un entraînement à la boxe... Une petite course informelle s'engage. Ça fait du bien...
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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 09:02 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 11:18 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Twisted Evil ah ouais, se tirer la bourre, Okay Mr. Green
Pour moi, repos Cool ce jeudi

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 20:49 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

et ils ont aimé les conseils sacha? :) ou alors tu as prit un upercut lol ? :p
pour moi 30min de velo elliptique, dimanche compet de 5,2km sur route (100coureurs je pense, top 10 visé et 16.5km/h de moyenne au moins :p )

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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 22:58 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi zéro km cette semaine car malade. Je me traine de mon fauteuil à ma table et de celle ci à mon lit. Objectif faire du 0.5km/h de moyenne de ma salle à manger à mon salon Bannir

PS-A mon avis, Sacha à explosé du boxeur!? Cool Okay

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

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MessagePosté le: Sam 6 Oct - 20:10 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

lollll mac !!!

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sacha
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MessagePosté le: Lun 8 Oct - 12:54 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Explosé non, dépassé oui... Mais c'était juste pour m'accrocher à une foulée pendant un petit quart d'heure.
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