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sylv1
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MessagePosté le: Lun 24 Sep - 19:09 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir,
ce soir, petite sortie nerveuse :
10' d'échauffement, puis 35' de fartlek (montées courtes et rapides, descentes au train), et 5' de RAC.
Pour un total de 8-9 km ...

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MessagePosté le: Lun 24 Sep - 19:09 (2012) Revenir en haut

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redkiwi
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MessagePosté le: Lun 24 Sep - 23:34 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonsoir , pour moi petite sortie tres nerveuse :p
5km200 18min45 :) a 3sec de mon record ^^

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MessagePosté le: Mar 25 Sep - 19:01 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Tu t'es échauffé, quand même Question Exclamation

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MessagePosté le: Mar 25 Sep - 20:49 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

rien du tout ... c'est vraiment pas bien je sais Sad

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