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MessagePosté le: Dim 2 Sep - 14:18 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, ce dimanche c'est à nous de faire le semi de Livron :
http://courir-livron-loisir.over-blog.fr/categorie-12459423.html
alors, 1,5 km jusqu'au départ, le parcours du semi en groupe à un bon rythme pour les potes (en 1h40), et retour 1,5 km.
Soit au total 24 km et 1h55 de càp Mr. Green

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MessagePosté le: Dim 2 Sep - 14:18 (2012) Revenir en haut

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MessagePosté le: Dim 2 Sep - 14:34 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pas mal pierre :p
pour moi j'ai fait un trail de 16km pour accompagner ma mere et la booster :) , resultat 1h28 34sec , 11 minutes de moins que l'année dernière !!!!
donc c'est super, elle etait tres content , et pour me degourdir les pattes je me suis refait 5km derriere :) . plus avec un pti peu d'echauffement , sortie de 22km au moins :)!. pas mal pour recup de ma course de 10km hier :p

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MessagePosté le: Dim 2 Sep - 15:13 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Coucou tout le monde
Pour moi aujourd'hui c'etait plutot tranquille on etait une bonne dizaine. 1h30 environ 15 kil avec 2x20 mn allure marathon.
Derniere ligne droite avant marathon du Medoc
Encore une petite sortie mardi et repos.
Bonne fin de W-E a vous tous
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MessagePosté le: Lun 3 Sep - 14:40 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

salut mahel :) , alors tu te sents en forme pour ton marathon? tout vas bien :)?

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MessagePosté le: Lun 3 Sep - 15:04 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut Redkiwi
j'ai fait en sorte de bien effectuer ma prepa.La tete est prete, je pense que les jambes devraient suivre.
Reste quand meme un peu de stress ,meme si je ne compte pas faire une perf, mais juste le plaisir de terminer.
J'ai toujours trouvé assez magique le depart ( plein de frissons et d'emotions).Et generalement je suis sur un petit nuage tout le temps de la course ( j'espere qu'il en sera de meme cette fois ci)
J 'essaierai de vous raconter.

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MessagePosté le: Lun 3 Sep - 18:28 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

ah bah c'est super ^^. si tu arrives a te faire ta bulle quand tu cours :). bon courage , tu devrais y arriver sous soucis si la preparation se passe bien ^^

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MessagePosté le: Mar 4 Sep - 00:17 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

22km pour moi dont 16 de trail en accompagnateur ( voir dans compte rendu pourquoi :) )

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MessagePosté le: Mer 5 Sep - 09:29 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Petit entraînement en côte pour moi, dans le col de l'Arainier (env. 630 m) :

22' échauffement
11 x 1'/45"
RAC

Soit 1h00 de CAP et 2 chevreuils croisés... Okay
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MessagePosté le: Mer 5 Sep - 11:52 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

lol au depart j'avais lu deux chevilles croisées mdr... ca devait faire mal Wink

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MessagePosté le: Mer 5 Sep - 13:01 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
2 chevreuils croisés... Okay

Croisés ? avec quel animal Question Question Question Mr. Green

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MessagePosté le: Ven 7 Sep - 09:11 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Croisés ? avec quel animal Question Question Question Mr. Green
Ma copine dit souvent que je suis "un gros cochon".
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MessagePosté le: Ven 7 Sep - 10:28 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

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