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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 30 Aoû - 07:57 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
l'été va se terminer, faut en profiter Okay !
ce mercredi apm, sortie double Wink :
73 km de vélo (qq bosses, 500m D+) et 2h25 sur le vélo avec un pote cycliste,
puis sortie club càp , 1h05, 13 km dont une reprise du fractionné en douceur pour les licenciés : 12x (30"-30")
voilà ...
Et ce matin il tombe des cordes Mr. Green

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MessagePosté le: Jeu 30 Aoû - 07:57 (2012) Revenir en haut

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MessagePosté le: Jeu 30 Aoû - 14:44 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Laughing a parce que tetais au calme pendant les vacances??? lol :p

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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 30 Aoû - 17:35 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Non, justement, il faut en profiter avant la reprise ... Mr. Green

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Mac Adam
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MessagePosté le: Jeu 30 Aoû - 19:29 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Tiens silv1, entre tes deux sorties tu fais un break ou tu enchaines tout d'un bloc comme Chuck Norris? Mr. Green
En tout cas tu profites bien de cette fin de saison Okay

Pour moi c'était un tout petit 7 km à jeun avant d'aller boulotter (une misère cette semaine...). Vivement ce week end que je me rattrape.


Ici, l'été est déjà terminé mais c'est normal Laughing

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MessagePosté le: Jeu 30 Aoû - 19:42 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... mais, cher ami, je suis le Chuck Norris drômardéchois Exclamation Exclamation Exclamation Mr. Green
hier, je suis rentré à 18h, reparti 18h45.
En fait Rolling Eyes c'était pas vraiment un enchainement ... mais une double sortie.
Pour la météo, viens 2 semaines en septembre dans la région, c'est presque la meilleure période :
25°C, du soleil, des nuits fraîches, Okay

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MessagePosté le: Jeu 30 Aoû - 20:19 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Sacré Chuck Norris... Mr. Green

Niveau météo évidemment, c'est le rêve. Je comprends mieux les bienfaits des doubles sorties!! Wink

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MessagePosté le: Ven 31 Aoû - 13:04 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes 25degres c'est encore 10-15 de trop pour moi lol :p!!
pour moi hier sortie avec mon pote , on a un peu carburé lolll!!!
tour du lac de 5km250
premier tour echauffement en parlant > 20min20 environ
deuxieme tour a donf , il met 17min11!!! je mes 18min42 (record perso battu de 25sec encore :) )
troisième tour recup active on va dire: 21min54
petit bemole je ressent un peu le tendon aujourdhui mais ca va ^^

Okay Okay Okay je retiens surtout ma baisse de chrono reguliere :)

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