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Mizu
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MessagePosté le: Mar 28 Aoû - 22:17 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, bonsoir,
Moi c'est Mizu, 16 ans, 1m76 pour un peu plus de 80kg (phobie de la balance)
Voilà, j'ai commencé la CAP pendant les exams de juin en suivant le conseil de ma prof de gym ("Lorsque vous en avez marre d'étudier, allez courir"). J'avais l'intention de m'y mettre sérieusement pendant les vacances mais je n'ai pas fait une sortie !!!!!!!!!!!!!!!! Embarassed Donc voilà j'ai toujours l'intention de m'y mettre mais voilà je suis une grosse flemmarde. (pas bien pas bien). Donc voilà, je suis une grosse débutante qui a besoin d'un stimulus et de plus de confiance en soi.
Voilà, si vous avez des question, demandez

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Objectif : sortir ! Une à deux fois par semaine pour commencer
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MessagePosté le: Mar 28 Aoû - 22:17 (2012) Revenir en haut

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Mac Adam
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 28 Aoû - 22:35 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut Mizu!!

Pas de secret, au début il faut un peu se forcer et se fixer des objectifs simples en terme d'entrainement comme commencer à courir quelques minutes (deux ou trois), marcher en récupérant (deux ou trois min également), recourir etc.. Pourquoi pas rejoindre un groupe de "start to run" ou start to life dans ta région. Des fois le fait d'être encadré, coaché ça motive et ça oblige à sortir. Va voir sur leur site? Moi j'avais télécharger leur programme car j'aime courir seul et j'ai pas mal progressé en 6 semaines.

En tout cas il faut se lancer, l'impulsion première viendra de toi après quoi tu découvriras que ce sport c'est vraiment extra!!

J'oubliais, Bienvenue

Tiens nous au courant et fonce!! Mr. Green lool

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
loukiris
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MessagePosté le: Mer 29 Aoû - 08:15 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue mizu, un peu de volonté au départ beaucoup de plaisir par la suite, je rejoins mon voisin du dessus, commence doucement pour ne pas te dégouter. En ce qui me concerne, les progrès ont été rapides au début et je me suis vite fait plaisir.
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 29 Aoû - 10:10 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue Mizu, tu as fait le bon choix
... Et pour les conseils de ta prof de sport Okay , je prodigue les mêmes à mes élèves, moi le prof de ... français Exclamation Mr. Green

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redkiwi
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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 29 Aoû - 13:37 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

salut mizu (no) << petite blague pour pierre :)
crois moi mizu , ça vaut le coup de s'y mettre. sa fait du bien a tout les points de vue : sa permet de se vider la tête, c'est très bon aussi pour le corps :).
commence par y aller 15min tranquillement , puis au fur et a mesure des jours/semaines tu allonges le temps quand tu te sent bien :).
Wink si tu commence maintenant tu auras du beau temps, sa sera toujours plus simple que de commencer en hiver lol

sinon bienvenue a toi =)

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Mizu
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MessagePosté le: Ven 31 Aoû - 12:56 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Merci à tous.
Je compte bien m'y mettre (je sors ce soir et j'active l'alarme)

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redkiwi
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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 31 Aoû - 12:58 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing expression belge? =p

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Mizu
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MessagePosté le: Ven 31 Aoû - 22:07 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Heu...possible...

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sacha
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MessagePosté le: Ven 7 Sep - 10:27 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue

Surtout, au début : ne pas se dégoûter en forçant une cadence qu'on ne peut pas tenir. Ne pas hésiter à alterner avec de la marche.
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