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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 20 Aoû - 09:27 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les amis coureurs,

Séance (presque) à la fraîche à 20h15 pour moi (32°) Mr. Green

20' d'échauffement en forêt à lutter contre les mouches
J'ai préféré sortir des bois pour pas avoir à avaler des insectes :

2 x 4'30" récup = 2'
1 x 9'
RAC rapide pour cause de nuit

Bilan : 45' de CAP intense Okay
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MessagePosté le: Lun 20 Aoû - 09:27 (2012) Revenir en haut

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Isanou
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Ville et Dpt: Lévis
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MessagePosté le: Lun 20 Aoû - 22:25 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Superbe sortie pour moi hier aussi. Par contre, sortie de jour pour faire changement des dernières semaines. Un beau 40' en continu
Mac Adam
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 21 Aoû - 21:20 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, les mouches me prennent pour une tour de contrôle je pense. Mr. Green
Dans les bois ça va encore mais dans les sentiers agricoles là c'est la guerre Laughing

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
sylv1
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 22 Aoû - 21:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Mac Adam, c'est donc toi qui attire toutes les mouches ! (il n'y en a plus ici ... Mr. Green )
Belle sortie vélo en duo en basse ardèche pour moi :
Aubenas-Lagorce-Ruoms-le défilé de Ruoms-Largentière-Ailhon-La Chaberterie
70 bornes, 2h20 de vélo : bien roulé !

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Montarem tant que poirem !
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