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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 28 Juil - 15:33 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, alors ce matin il fait frais et couvert Okay
Alors, sortie càp à jeun ou presque de 16 km et 1h15,
dont une courte séance de 12x (1'-40") de travail VMA Wink

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 28 Juil - 15:33 (2012) Revenir en haut

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olivier33
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 28 Juil - 22:10 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pour deux séances aujourd'hui .
le matin 1 h 17 et un peu moins de 14 km avec quelques accelération puis récup.
l'après midi sortie en famille avec 1 h de CAP ...
maintenant JO et repos... Laughing
redkiwi
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Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 29 Juil - 01:30 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Okay Pour moi course de 9km900 Wink cr a decouvrir demain :D!

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:12 (2016) Revenir en haut

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