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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 27 Juil - 10:05 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Séance matinale à jeun (même pas un café, dur ! Crying or Very sad )

35' tranquille et à la fraîche à 7h00 du mat en pilote automatique
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MessagePosté le: Ven 27 Juil - 10:05 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 27 Juil - 12:13 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Moi aussi, séance à jeun (mais avec un café Mr. Green )
1h10 en endurance dont 30' de trail dans le Brian.

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Montarem tant que poirem !
redkiwi
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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 27 Juil - 14:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Wink On reconnait nos motivés Wink!!!

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 30 Juil - 15:15 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Et en début de soirée, dans les bois, 36' en accélération progressive pour rester en allure seuil...
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