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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 24 Juil - 09:28 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
ce 23 juillet, sortie vélo de route pour moi, avec 2 potes coursiers.
82 km, 2h55 sur la selle et 3 bosses de 4 km environ chacune (900m D+ au total) au menu.

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mar 24 Juil - 09:28 (2012) Revenir en haut

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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 24 Juil - 15:17 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green une sortie tour de france mdr.

pour moi
10km500
5.250 en 24min puis 5k250 en 19min52 , presque les premieres chaleurs en bretagne donc dur dur ^^

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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