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pierre
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MessagePosté le: Sam 14 Juil - 12:13 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

20min de cours e houa je suis a la bourre

séance piste souple 200m x 12 :39s recup^50m actif (réalisé en 39s de moyenne tout bon )10min recup

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MessagePosté le: Sam 14 Juil - 12:13 (2012) Revenir en haut

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redkiwi
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MessagePosté le: Sam 14 Juil - 22:39 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

soit du 18.46 de moyenne par 200metres ^^ !!!!!!!!!!

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MessagePosté le: Lun 16 Juil - 06:40 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi séance en acceleration progressive.
10 km au total et 48' de CAP
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MessagePosté le: Lun 16 Juil - 13:40 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

salut olivier :) , tu es en vacances? tu commences a courir pas mal la =)

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pierre
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MessagePosté le: Lun 16 Juil - 16:50 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

redkiwi a écrit:
soit du 18.46 de moyenne par 200metres ^^ !!!!!!!!!!


tant que çà !!

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MessagePosté le: Lun 16 Juil - 22:33 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Et oui ca commence a bien tourné la :D!!! Pierre dailleurs si jamais tu avais un entrainement type pour que je puisse reussir mon objectif de 18km/h de moyenne , je prends ^^. jai poster dans vos questions pr le coach Wink. Si jamais tu peux me donner ton avis ^^. je serais preneur Wink. Laughing Laughing jai tjrs l objectif de te depasser un jour lollll

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MessagePosté le: Mar 17 Juil - 15:41 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

redkiwi a écrit:
Et oui ca commence a bien tourné la :D!!! Pierre dailleurs si jamais tu avais un entrainement type pour que je puisse reussir mon objectif de 18km/h de moyenne , je prends ^^. jai poster dans vos questions pr le coach Wink. Si jamais tu peux me donner ton avis ^^. je serais preneur Wink. Laughing Laughing jai tjrs l objectif de te depasser un jour lollll


pourquoi poas faut venir a arles !:

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MessagePosté le: Mar 17 Juil - 18:16 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

ca me fait loin lol ^^! etant de rennes dur dur =p

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