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sacha
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MessagePosté le: Jeu 12 Juil - 09:13 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, sur le bitume privadois en début de soirée :

10 kms allure seuil en accélération progressive : 48'
2,5 kms de RAC

Soit 1h03 de CAP
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MessagePosté le: Jeu 12 Juil - 09:13 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 12 Juil - 19:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Et alors, ce bitume privadois ??? Mr. Green
Pour moi, sortie club ardéchoise (encore Exclamation Exclamation Exclamation ) :
La Voulte - Beauchastel - St Laurent du pape,
20' de chemin plat, 10' de montée, 20' de sentier technique, 5' de route, et retour 15' de chemin à plat
Soit 1h10 de càp et 12 km ou un peu plus pour cette belle sortie Okay

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MessagePosté le: Jeu 12 Juil - 21:31 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Et alors, ce bitume privadois ??? Mr. Green
La plaine du lac... le rendez-vous de tous les joggers du coin !
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MessagePosté le: Jeu 12 Juil - 21:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Twisted Evil pour moi aujourdhui 10km6
premier tour 5km300 > 19min06sec ( 16.65 de moyenne ^^) faut dire que j'ai envoyé ^^, sous la pluie et une petite temperature, mon temps préféré , j'ai sentit que j'avais une foulée hyper aérienne, que sa tournais vraiment pas mal , du coups record sur la distance battu de 41sec !!!! Hot Hot Hot Hot
2eme tour avec 2 connaissances en mode tranquile , 5km300 en 24min40

course de 5km600 dans 2 jours, je prie pour avoir de la pluie , sa serait un comble d'avoir du beau temps avpres3 mois de pluie lol

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MessagePosté le: Ven 13 Juil - 14:18 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

mdr tout le monde veut du soleil mais toi de la pluie
moi je trouve pas sa agréable la pluie pour courir
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MessagePosté le: Ven 13 Juil - 17:28 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... oui, faute de mieux Mr. Green

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MessagePosté le: Ven 13 Juil - 20:49 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing tu rigoles c'est genial , c'est la que je claque mes meilleurs chronos :)
dailleurs petite rectification , le parcours fait 5km250 donc ca fait que tu 16.5 de moyenne ^^!

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