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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 7 Juil - 13:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour les coureur(se)s,
ce matin sortie en solo, courte (45')
dont 15' à l'échauffement, puis 18' vallonné en travail seuil (entre 11 et 22 km/h selon la pente ...), et retour cool

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 7 Juil - 13:02 (2012) Revenir en haut

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olivier33
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Inscrit le: 19 Mai 2012
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Ville et Dpt: margaux 33
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Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 7 Juil - 14:22 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

salut..
pour moi sortie endurance ce matin avec un ami en foret .
13.3 km en 1 h 13 avec le soleil .
Mac Adam
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 7 Juil - 21:43 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Et pour moi 35 minutes de footing puis 2*(8* 30"-30" )en côte, palpitant au taquet sur la fin Wink Puis rac..

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
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Inscrit le: 25 Avr 2009
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Ville et Dpt: rennes
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Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 8 Juil - 20:06 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour pour moi hum j'ai decidé hier aprem , de finalement faire une course aujourdhui ^^. je telephone pour faire la 6km700 et le monsieur m'annonce que c'est pour les cadets :s , mince a 24ans ca va etre juste de passer incognito =p. Donc je me dis tampis , je vais faire la 11km 600 ( distance que je n'ai pas couru depuis 1 an et demi Wink ) Arrow Arrow Arrow Arrow resumé de course dans compte rendu =)

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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