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olivier33
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MessagePosté le: Ven 6 Juil - 19:21 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

salut.
cet après midi (et oui je travail pas le vendredi AM Laughing )
20' d'échauffement puis 7 fois 2' r 1' et RAC..
le tout en 58' et 12 kms.
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MessagePosté le: Ven 6 Juil - 19:21 (2012) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Ven 6 Juil - 19:31 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie trail en endurance cool pour moi :
16 kms en 2H00
138 p/m en moyenne
452 m de D+

nickel ! Okay
redkiwi
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MessagePosté le: Ven 6 Juil - 21:23 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonsoir , pour moi 35 min dont 3 x 4min , recup 2min . j'ai demarrer sous un deluge , malheureusement sa c'est arreter au bout de 8 min Sad , courir sous la flotte j'adore =)

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sacha
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MessagePosté le: Ven 6 Juil - 23:05 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green avec les baskets qui font floc floc !
sylv1
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MessagePosté le: Sam 7 Juil - 08:53 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

au moins ça rafraichit en été ...
pour moi, à la fraiche justement, 45' en endurance (ressorti mes 5fingers du placard, c'est l'été Okay )

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Montarem tant que poirem !
redkiwi
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MessagePosté le: Dim 8 Juil - 20:03 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bizarement mes chaussures n'etaient pas trop tremper sacha :p

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