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barberousse
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MessagePosté le: Mer 4 Juil - 10:44 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Coucou Banane

Ce matin à jeun 54'51, 9.44kms avec une belle bosse, 10 séries de 60"/60", je viens de me prendre une claque je ne suis qu'à 16km/h en dans mes séries, va falloir se sortir les doigts.... Rolling Eyes

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Niveau pimpim débutant, objectif marathon/trail
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MessagePosté le: Mer 4 Juil - 10:44 (2012) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Mer 4 Juil - 13:46 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

L'important c'est de sentir qu'on a travaillé (sans pour autant être à l'agonie), peu importe la vitesse. C'est ma philosophie...
redkiwi
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MessagePosté le: Mer 4 Juil - 14:38 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green ca depend ou tu fais ta série, si tu la fait sur un bateau de pirate , avec les allée retour c'est pas mal ^^.
deja du 60/60 c'est costaud barberousse!!! et comme le dit sacha, si tu sents que sa bosse , c'est le principal =)

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MessagePosté le: Mer 4 Juil - 21:33 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi 8km800 en 37min36 , 3km face au vent galere Mad

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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 5 Juil - 07:42 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie double pour moi :
le matin 1h15 et 17 km environ, dont 3x15' à 15-16 km/h
le soir sortie club, 1h05 cool

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 5 Juil - 13:54 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

oh my god :p!!!! il me faut un entraineur comme toi sylvain :p

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Mac Adam
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MessagePosté le: Jeu 5 Juil - 14:25 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi sortie sous la chaleur étouffante. Echauffement 35min puis 6*(1'-1'-30"-30" enchainés sur du plat et/ou en côte)+rac court de 5'

Trop trop chaud j'ai du marcher lors des récups!

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MessagePosté le: Jeu 5 Juil - 15:32 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

il faut beau partout sauf en bretagne on dirait =(. bel entrainement mac =)

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Mac Adam
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MessagePosté le: Jeu 5 Juil - 18:57 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

oui pas mal mais ça aurait été plus productif par temps "normal" Les Belges comprendront Mr. Green Euh...Les Bretons aussi Mr. Green Mr. Green

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MessagePosté le: Ven 6 Juil - 14:55 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes nous un temps normal depuis 2 mois = pluie :)!!!!!! en gros on voit que ca en smoment :)

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MessagePosté le: Ven 6 Juil - 18:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ça, Bretagne, Belgique = Même combat!!! Sauf en ce moment il fait étouffant et j'ai horreur de courir par ce temps j'ai le coeur qui pompe trop, je me sens pas top...Mais bon dans un mois et demi retour à la grisaille ainsi qu'aux belles et longues sorties!

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MessagePosté le: Ven 6 Juil - 19:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

lol nous on se demande si on va avoir 2 jour de beau de suite , imagine a quel point c'est catastrophique ^^

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