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philippe01
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MessagePosté le: Lun 25 Juin - 17:58 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour a tous, aujourd'hui dur dur de s'y mettre mais une fois dans la course ça sais bien passé.
donc aujourd'hui 41 minutes 50 secondes 6.95 km et 9.89 km/h.
étirements de 5 minutes.
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MessagePosté le: Lun 25 Juin - 17:58 (2012) Revenir en haut

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redkiwi
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MessagePosté le: Lun 25 Juin - 18:20 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pas mal philippe :) , tu vas voir avec le temps ca va venir de plus en plus :)!!!!

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barberousse
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MessagePosté le: Mar 26 Juin - 15:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

hello

pour moi ça sera 1h02 à 141 puls de moy et 169 max parcours valloné sur le retour avec 2 belles bosses par contre j'attends mon capteur de foulée car diffcile de connaître sa vitesse...

j'ai fait 6 fois env 80/100m (visiuellement) à allure plus soutenue pour voir comment le coeur réagit, j'ai hate de commencer à taper dedans pour voir à quelle vitesse je peux courir réellement

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MessagePosté le: Mar 26 Juin - 20:31 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes sinon si tu connais les distance exact de tes parcours tu peux calculer via cette page interent barberousse:
http://phortail.org/running/cyclisme-094.html


pour moi c'était 11km en 45min environ

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MessagePosté le: Mar 26 Juin - 20:48 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

repos de Mr. Green feignasse pour moi Cool

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MessagePosté le: Mar 26 Juin - 20:55 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes tu es malade sylvain? lol

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MessagePosté le: Mar 26 Juin - 20:57 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi 8 km en 42 minute je me suis bien defoulé
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MessagePosté le: Mar 26 Juin - 20:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Wink nickel pour bien debuter la semaine :)

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