Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
barberousse
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 20 Juin 2012
Messages: 15
Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 11:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut tout le monde, ancien vttiste convertit à la route après 2 belles saisons me voilà tenté par la CAP suite à une grosse gamelle...

Mon profil

28 ans
1m82.5 (j'y tiens) Mr. Green
73kgs

Je roulais avant entre 8 et 12H par semaine, mes séances en CAP se limittaient à 2/3 par an en hiver avec des baslet décat horrible! J'ai l'avantage de me connaître surtout au niveau cardio maintenant l'effort n'est pas le même et sera bien plus tromatisant en CAP, enfin je suis prévenu .... je vais souffrir!

Mon matos

Polar RX5 + capteur de foulée que j'attend
Mizuno Wave Ovation...pour commencer

J'espère pouvoir m'aligner sur des 5 ou 10 kms pour le fun en fin de saison et pq pas faire quelques cross histoire de travailler, j'aimerais faire 1 ou 2 marathon par an mais quand?.....2013 me parait trop proche sinon les trail me tentent plus voir ultra dans quelques années...

Au plaisir de vous lire

Merci

-------------------------------------------------------------
Niveau pimpim débutant, objectif marathon/trail
Publicité






MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 11:59 (2012) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 12:08 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Sois le Bienvenu !

Après quelques mois de pratique régulière, un 5 ou 10 kms ne présentera pas de problème particulier pour le sportif que tu es déjà.
Pour ce qui est du marathon, c'est surtout au printemps ou à l'automne, et là, il faut un peu plus d'entraînement. Je pense que tu peux miser très raisonnablement pour un marathon à l'automne 2013.

La CAP n'est pas forcément traumatisante... tout dépend du séquençage dans les entraînements. Il faut aussi varier avec un autre sport.
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 13:09 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Sois le bienvenu, ami ex-cycliste (dont je fais partie aussi Mr. Green )
course-vélo : même combat, à la différence que la càp est plus violente et moins longue ...
Après, marathon, trail, tout est question de goût !
mais pour courir un 10-bornes, demain tu peux, et tu ferais même un chrono plus qu'honorable !

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 14:17 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Wink salut et bienvenu.
tres bon choix pour les chaussures Okay mizuno ca cours vite lol :).
5,10km tu va largement reussir. apres je pense que pour un vttiste de formation, le trail pourrait tres bien te convenir ^^ !!! cependant tu feras gaffe au choix de tes chaussures, si tu veux faire du trail , tu ne peux pas utiliser de chaussures route , enfin arrivé en hiver sa sera tres dur de monter dans la boue ( j'en ai fait la tres amer experience :s)

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
barberousse
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 20 Juin 2012
Messages: 15
Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 17:20 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

en fait j'ai pris un modèle route dans l'optique de prendre à la rentrée un modèle trail, comme ça j'aurais deux paires spécifiques pour chaque terrain. Assez content de mes Mizuno après ma sortie de ce midi, pourtant c'est le modèle de base, il me semble mais ça amortit bien ça me change des décath Laughing

-------------------------------------------------------------
Niveau pimpim débutant, objectif marathon/trail
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 19:15 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing ouai mizuno c'est du bon , moi je cours avec des chaussures route/terrain sec pour coureur de -75kg (entrainement rapides/compétitions) > des mizuno wave précision 10 en orange ^^ .

j'en suis hyper content, j'avais les 2099 , la je suis au 2010 et j'ai deja acheté mes 2011 pour apres l'été :).

tu as bien raison de prévoir des chaussures trails si tu comptes en faire. Tu verras les modeles trails sont plus lourds , mais tres efficaces sur du trail Wink!!!

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
barberousse
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 20 Juin 2012
Messages: 15
Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 14 Juil - 15:53 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Premier 10kms hier soir pour moi en 45'39, dure de trouver la bonne foulée régulière, je me suis "obligé" à garder "des roues" le plus souvent possible, les derniers 800m étaient dure, mais c'est surement psychologique. J'ai hate de recommencer, j'ai trouver ça hyper sympa même si il pleuvait Cool

170 de moy et 182 max

-------------------------------------------------------------
Niveau pimpim débutant, objectif marathon/trail
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 14 Juil - 22:37 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bravo barberousse c'est deja un beau chrono :)!!!!!!!!!!!! et tu as prit plaisir donc super :p

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 16 Juil - 09:05 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo

Dans un 10 kms, les 2 derniers kilos sont les plus éprouvants, et c'est réellement là que la course commence...
barberousse
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 20 Juin 2012
Messages: 15
Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 16 Juil - 15:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

merci c'est cool Embarassed

prochaine étape : le tatihou dimanche 29 juillet, course sur sable et eau Banane

inscription validé pour le Paris-Versailles fin septembre

-------------------------------------------------------------
Niveau pimpim débutant, objectif marathon/trail
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 16 Juil - 22:26 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Paris versailles cest combien de km? :)

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 17 Juil - 15:38 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue Bienvenue pou r le s mizuno et le polar bof mais bon c en'es que mon avis beaucoup de courage ferons l'affaire a ++

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
barberousse
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 20 Juin 2012
Messages: 15
Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 18 Juil - 10:27 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pour un débutant pas facile de savoir quelles chaussures prendre mais tu es le premier à critiquer mon choix alors je suis preneur d'info Wink

le polar est a vendre, la ceinture me rend fou Bannir

Paris-Versailles c'est 16kms

-------------------------------------------------------------
Niveau pimpim débutant, objectif marathon/trail
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 18 Juil - 11:15 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

a mon avis tu peux faire confiance a pierre, il en use de la paire de chaussures je pense :p

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:01 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM