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redkiwi
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MessagePosté le: Mer 20 Juin - 21:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour =),

pour moi aujourd'hui ce fut une séance test de montée/descente dans ma fameuse cote d'entrainement de 750metres :).
premiere fois que je la refais en 2 ans.
2 montée/descente en 3min25 et 3min42 , ya 2 ans quand je m'entrainais tout les semaines dedans, je faisais entre 3min30- 3min40 donc parfait.
reste juste a voir si la jambe tiens :)
au total 30min de cap, mauvaise sensation sur la fin , avec un mal de ventre pendant le rac de 10 min :s

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MessagePosté le: Mer 20 Juin - 21:02 (2012) Revenir en haut

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sabinouillemouna
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MessagePosté le: Mer 20 Juin - 21:13 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonne entrainement j ai la meme monter chez moi
bon c bien si tu n a pas eu de douleur dans t jambe Okay
pour moi 1 heure de velo je prefere preservé mes cheville
voila bonne soirée mes amis coureure(se)
redkiwi
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MessagePosté le: Mer 20 Juin - 21:19 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes faudrait ptete que j'utilise mon velo un peu , pour les soirs de recup =)

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sabinouillemouna
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MessagePosté le: Mer 20 Juin - 21:34 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

oui comme tu continué a entrainer ton cardio
sacha
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MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 00:38 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les potos,

Pour ma part, juste 1H00 d'endurance sur terrain mixte (bitume/chemin de terre). Chaud, mais pas désagréable.
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MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 07:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... idem pour moi : 1h00 dans les ramières.

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redkiwi
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MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 14:18 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

ca y est sacha commence a changer un peu de terrain Okay

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MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 14:34 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Yess ! Pour le trail, j'y suis pas encore... J'ai testé pendant 5 mns un peu de pierraille hier, ça tire sur la cheville quand même, mais je cours et c'est tout ce qui compte. Okay
redkiwi
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MessagePosté le: Jeu 21 Juin - 14:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Wink tkt avec le temps ca va revenir, un peu de patience :)

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