Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 14 Juin - 18:06 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
cet apm, sous le soleil, petite sortie double :
12 km et 1h15 en tout terrain tout cool Cool avec un pote,
puis dans la foulée, la même sortie mais en vtt, et en 50'
voilà ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Publicité






MessagePosté le: Jeu 14 Juin - 18:06 (2012) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sabinouillemouna
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Avr 2012
Messages: 110
Ville et Dpt: 61
France
Sexe: Féminin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 14 Juin - 19:38 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonne séance pour toi
moi j ai fait une heure de renforcement musculaire
et c 'est tout
ruste11
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 04 Avr 2012
Messages: 11
Ville et Dpt: Liège
Belgium
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 14 Juin - 21:47 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ma part, bonne petite sortie de 9km en 44' avec 8x30 pompes espacé sur ma sortie et petite accélération à la fin.
ça défoule bien pendant les examens
Noel
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 23 Avr 2012
Messages: 96
Ville et Dpt: 44 PORNICHET
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 9h à 9h29'59" sur 100 Km ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 15 Juin - 06:32 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour
Je continue la semaine de récupération et hier soir 56' pour 10.9 kms; très très bonnes sensations, vraiment l'impression de me ballader

-------------------------------------------------------------
Sportivement
Noel et tite patate
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 15 Juin - 08:46 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Okay c'est bon, ça !

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 15 Juin - 14:25 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Wink 11km pour moi histoire de faire tourner les jambes en 53min , donc vraiment cool , j-2 avant ma course :)

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 16:10 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM