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redkiwi
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MessagePosté le: Lun 11 Juin - 21:23 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonsoir , pour moi c'etait sortie tranquile de 45min sans trop forcer, excepté les 500derniers mettre a bloc parce que je ne sais pas finir de courir sans faire un sprint :p , c'est mon petit plaisir a chaque sortie :)

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MessagePosté le: Lun 11 Juin - 21:23 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Mar 12 Juin - 08:06 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Okay ça fait du bien en effet !
Pour moi, très mal aux pattes, donc vélo :
dans la plaine, 37 km Cool à mouliner et 1h20 sur la "machine"

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sacha
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MessagePosté le: Mar 12 Juin - 10:29 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ma part, toujours du bitume plat, endurance active dans la chaleur lourde pendant 51'. Ça fait du bien.
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MessagePosté le: Mar 12 Juin - 11:49 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

sacha
qu'est ce que tu appelles endurance active? il y a aussi de l'endurance passive Mr. Green

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MessagePosté le: Mar 12 Juin - 14:06 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

65-70% de la FCM : allure footing / récup
70-80% de la FCM : allure endurance fondamentale
80-88% de la FCM : allure endurance active
88-95% de la FCM : allure seuil
>95% de la FCM : allure VMA
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MessagePosté le: Mar 12 Juin - 21:43 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Merci sacha disons que j'emploie d'autres termes mais ça veux dire la même chose et je parle plus en % de vma

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MessagePosté le: Mer 13 Juin - 14:16 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

en gros sans cardio c'est dur de s'y retrouver ^^

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