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Noel
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MessagePosté le: Dim 10 Juin - 18:39 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir
Pour moi , séance de récupération après mon 6H00, et donc 9.1 kms ce soir allure 100 kms; le démarrage fut un peu dur mais après un ptit 1/4 d'heure ça allait; maintenant une semaine allégée et c'est reparti

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MessagePosté le: Dim 10 Juin - 18:39 (2012) Revenir en haut

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redkiwi
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MessagePosté le: Dim 10 Juin - 20:43 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi , 31min se soir , et je me suis essayé au 1000m sur piste : 3min31 puis repos de 3min30 avant d'en faire un second en 3min45.

Wink ce fut bref mais intense ^^

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MessagePosté le: Lun 11 Juin - 17:24 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, que du bitume plat pour éviter les sollicitations à ma cheville :
échauffement pendant 25' + 5x50" + RAC... une sortie sympa de 56'. La cheville va de mieux en mieux. Okay
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MessagePosté le: Lun 11 Juin - 18:23 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Okay super sacha !!! continue a te faire un peu de route et tu retrouveras ton fameux terrain si beau mais si escarper :p

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Noel
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MessagePosté le: Lun 11 Juin - 19:37 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bravo sacha et surtout mollo et ça va revenir

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MessagePosté le: Mar 12 Juin - 14:08 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Merci les gars ! Okay
Je fais gaffe de pas me refaire mal...
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