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sylv1
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MessagePosté le: Sam 9 Juin - 11:04 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureur(se)s,
ce matin, au lever :
35' cool, en tout terrain pour prendre la température ... Pas terrible Sad mais on verra demain Wink

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MessagePosté le: Sam 9 Juin - 11:04 (2012) Revenir en haut

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MessagePosté le: Sam 9 Juin - 15:12 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

et ce mal de gorge?

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MessagePosté le: Sam 9 Juin - 15:41 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... sirop ! Wink

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MessagePosté le: Sam 9 Juin - 15:41 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

et ca passe? :)

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MessagePosté le: Sam 9 Juin - 15:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

+/- ... Wink

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MessagePosté le: Sam 9 Juin - 19:50 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Wink aller bon courage et j'espere que pour demain sa passera , vu comment tu t'es bien préparer sa serait bete :s!

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MessagePosté le: Dim 10 Juin - 00:07 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui sortie piste prévue mais zut, fermée au public pour cause de compétition d'athlé Mr. Green Arf, je dois changer mes plans j'aime pas trop. Crying or Very sad

Au final, je ferai ma vma dans un petit bois pas loin. La différence c'est que j'oublie les séries de 400 que je me réservais et je me fais 2*(8*30"-30") L'avantage c'est que je les effectues sur le plat mais aussi en côte en conservant la même vitesse et je dois dire je trouve ça motivant.

Au final: 10 km, 470 de dénivelé positif 55 min de cap (rac et échauffement compris) Séance courte mais sympa bien qu'improvisée.

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MessagePosté le: Dim 10 Juin - 02:42 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui j'ai réussi à courir 1h40 pas très rapidement mais wow!!! 1h40 dans un circuit mixte trail et urbain    

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MessagePosté le: Dim 10 Juin - 10:18 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut à tous,
Cet après-midi, une petite balade de 30,2km en 2h45' tranquille... Wink
Parcours Arrow http://goo.gl/maps/o1fo

Bonne soirée et bon dimanche à tous... Okay

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A très bientôt, kenavo !

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MessagePosté le: Dim 10 Juin - 14:07 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bon tout le monde cours aujourdhui ^^, j'ai interet d'y aller en soirée si j'ai bien compris :)

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