Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 9 Juin - 00:12 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir:).
Se soir jai fait une tite sortie de30min dont 2x3min allure 4min/km recup 1min30 en normal et un rac de 10min :).
Sensations bif bof , ptites douleures au dos avec le boulot :/...

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
Publicité






MessagePosté le: Sam 9 Juin - 00:12 (2012) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 9 Juin - 11:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, Question
Pour moi, j-2, repos (et un P.... Bannir de mal de gorge récalcitrant ...)

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 9 Juin - 15:11 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes un pti coup de sirops et sa devrait passer !!

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
Mac Adam
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 17 Juil 2011
Messages: 348
Ville et Dpt: Liege
Belgium
Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 9 Juin - 23:56 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

13.5km pour un petit D+ de 460 avec quelques portions de terrains ou j'ai accéléré. Bonnes sensations. 1h15 de cap..

-------------------------------------------------------------
"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 10 Juin - 14:03 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pas mal mac , c'est un temps honorable vu le dénivelé :)

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:12 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM