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MessagePosté le: Ven 1 Juin - 14:34 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour les coureur(se)s,
ce matin, sortie endurance/seuil avec le parcours (au mètre près), de notre semi-marathon :
http://courir-livron-loisir.over-blog.fr/article-brid-enfer-2011-78731378.h…
au final, les 21,1 km en 1h32, et 153 puls de moyenne.
Je n'avais pas couru long sur le plat depuis un moment, les pattes sont dures ... Neutral

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MessagePosté le: Ven 1 Juin - 14:34 (2012) Revenir en haut

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MessagePosté le: Ven 1 Juin - 15:38 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

C'est déja un temps plus que correct surtout en courant seul; bravo sylvain

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MessagePosté le: Ven 1 Juin - 18:29 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Noel a écrit:
C'est déja un temps plus que correct surtout en courant seul

... ouais, je suis parti à l'échauffement, et puis monté un peu en puissance au fil du parcours, mais sans but chronométrique !
ça m'a permis de voir aussi où couper qq herbes/ronces fin août ...
Mais c'est quand même moins varié que le tout-terrain Wink (pas de montée, pas de descente ...)

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MessagePosté le: Sam 2 Juin - 10:00 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour
Pour moi hier soir une séance d'1H15 dont 45' en accélération progressive jusqu'à mon allure marathon; le reste allure 100 kms; vraiment fatigué après la séance je n'ai pas du assez boire et le cumul des 54 kms depuis le début de la semaine y sont peutêtre pour quelque chose aussi

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MessagePosté le: Sam 2 Juin - 21:08 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

oui possible , et avec les premiere chaleur , le corps subie bcps plus

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MessagePosté le: Mer 6 Juin - 11:56 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Petit essai de ma cheville sur la Viarhona... 33 mns sur du plat goudronné. Ça a tenu mais pas terrible comme sensation... Rolling Eyes
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MessagePosté le: Mer 6 Juin - 13:37 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

decidement sacha tes pas vernis avec cette cheville Sad

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MessagePosté le: Jeu 7 Juin - 12:54 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Non, ça va, je peux faire du vélo elliptique sans souci, je me plains pas. En fait, j'aurais dû aller chez le toubib et au moins avoir une attelle pour immobiliser la cheville pour qu'elle guérisse plus vite. Mais j'ai préféré être plus libre dans mes mouvements, la guérison prend donc plus de temps...
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MessagePosté le: Jeu 7 Juin - 13:08 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

et tu sents que ca commence a revenir? elle n'est plus enflé??? sinon tu peux peut etre courir avec des chaussettes de contentions de sport pour bien la maintenir au depart non? :)

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MessagePosté le: Jeu 7 Juin - 15:11 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Je pense pas que les chaussettes de contention y feront quelque chose. Maintenant, on peut pas dire qu'elle soit enflée, vue seule. Par contre, quand tu compares avec l'autre, tu t'aperçois qu'elle n'est pas encore normale... Je pense pouvoir courir 3/4 d'heure sans problème, je testerai ça ce WE. En attendant, je pédale.
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MessagePosté le: Jeu 7 Juin - 15:34 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

disons que ca maintiens quand meme un peu , moi pour ma cheville c'était conseiller que j'en porte =). apres le probleme n'est pas le meme c'est sur.

fait juste attention de ne pas prendre un parcours trop technique :), sa serait bete de te retordre cette meme cheville :s

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MessagePosté le: Jeu 7 Juin - 23:37 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

C'est clair. Ce dimanche, on m'a proposé de faire une course comme coach, donc bien en-dedans, mais j'ai décliné... Pas envie de prendre des risques. J'ai trop besoin de ma cheville. Laughing
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MessagePosté le: Ven 8 Juin - 00:09 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes maintenant tu regrettes peut etre de ne pas etre aller au medecin? ^^

bon retablissement sacha =). si sa te dit d'etre mon coach sur 5km route/chemin dans 8-9jours tu me dis Laughing

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MessagePosté le: Lun 11 Juin - 17:25 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Je fais coach que pour les filles... Mr. Green
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MessagePosté le: Lun 11 Juin - 18:21 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing mdrrrrrr. foutu pour moi alors =p

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