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sylv1
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MessagePosté le: Mar 22 Mai - 15:31 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
si vous en avez marre du mauvais temps (15°C, 48h de flotte non-stop, on n'est pas habitué par chez nous ...), faites comme moi :
allez courir ... sous la pluie Exclamation
Donc, ce matin, sortie terre (boue ?) sur le sentier des bords de Drôme, et le coteau.
Et 55' de càp dont 20' à allure course (170 à 180 puls) sur le plat et en côte.
Bon, rentré ... Rolling Eyes trempé, boueux, mais ... heureux Exclamation Banane

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mar 22 Mai - 15:31 (2012) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mar 22 Mai - 20:12 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

moi j'ai couru hier , petite sortie de 5km300 en 20min57 , je suis partie tres calement et j'ai accéleré a 10 minutes. pas si mal =), bonne sensations.
en revenche quelques douleures aujourdhui dans ma fameuse jambe Sad , donc repos , j'oublie le footing pour se soir. et demain infiltrations .

sylvain 48h de pluie moi je connais ^^, en bretagne c'est du familier lolll Mr. Green Mr. Green .

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MessagePosté le: Mar 22 Mai - 20:30 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

course de 8 km aujourd hui avec un joli soleil sa change de la pluie
avec deux belle montée bien costaud mais bon c 'est ce que je prefere Okay
demain pas de course mais du renfo
Noel
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MessagePosté le: Mar 22 Mai - 20:58 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir
Pour moi 55' pour 10,9 kms; 3 jours après mon marathon, on va dire que j'ai bien récupéré; mais je veux être prudent et donc demain encore repos ensuite je vais pouvoir reprendre mon entrainement pour le 6H00

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MessagePosté le: Mar 22 Mai - 22:22 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pas mal pas mal tout ca =), en fait il n'y a que moi a pas courir aujourdhui Sad !!! demain j'attaque , si mes infiltrations dans la jambe ne me gene pas trop =)

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