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Freddy G
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MessagePosté le: Lun 14 Mai - 06:29 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

bonjours,

voici mon plan

je marche tout les jours 4.5km avec le chien et fait quelques redressement, push-up et étirement. ma question est es-ce qu'on peut faire une journée jogging, une vélo, une jogging, une streching et recommencé sans risques de blessure ?
(jogging 30-60min vélo 30-50min par sorti)

j'espère que ma question est assez claire Laughing

Merci d'être passé a+

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MessagePosté le: Lun 14 Mai - 06:29 (2012) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Lun 14 Mai - 09:28 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

L'alternance CAP/vélo (ou ou un sport porté quelconque) c'est même la clé de la progression sans blessure . Même les meilleurs font ça parce que la CAP est trop traumatisante. Il faut aussi se ménager des jours de repos.
Freddy G
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MessagePosté le: Lun 14 Mai - 15:33 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Merci pour la réponse

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MessagePosté le: Mar 15 Mai - 08:57 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pas mieux Okay : j'alterne càp et vélo, et jamais blessé alors ... Wink

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Montarem tant que poirem !
redkiwi
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MessagePosté le: Mar 15 Mai - 15:21 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

"Parole de mon medecin: on ne voit pas de vieux coureur par contre on voit de vieux cyclistes".
Qu en pensez-vous?Wink

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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MessagePosté le: Mar 15 Mai - 15:23 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Il y a souvent des V3, voire des V4 dans les courses (à pieds) ... et beaucoup font aussi du vélo.
lucas0510
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MessagePosté le: Mar 15 Mai - 15:26 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

je crois avoir entendu qu'avant l' arrivée de killian jornet le vainqueur de "l ultra du Mont Blanc " avait 60 ans est était indéboulonnable en première place pendant qulques années...non?

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lucas0510
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MessagePosté le: Mar 15 Mai - 15:26 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

et était...

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lucas0510
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MessagePosté le: Mar 15 Mai - 15:27 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Embarassed ...suis au boulot et j'écris ultra vite sans me relire ...dsl

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redkiwi
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MessagePosté le: Mar 15 Mai - 15:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Il me reste,plus qu a acheter un velo ^^!

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