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sylv1
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MessagePosté le: Lun 30 Avr - 08:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Et voilà, ma course préférée s'est passée hier ... Crying or Very sad
Bon, tout n'était pas parfait avant celle-ci : beaucoup de vent/pluie la nuit, moi qui avais mis mes pompes sous mon auvent, elles étaient im-bi-bées à 5h du mat' ( Bannir p... mais quel c ... Bannir )
Du coup, je fais un truc que j'interdirais à un débutant : par défaut je vais courir avec les Speedcross, que je n'ai jamais mises à l'entrainement Exclamation
Nous sommes 3 à courir, avec JM et Pinpon
1h de route, il pleut presque sans arrêt, ça s'annonce sympa ... Confused
Dossards, échauffement (court !), mise en place pour le départ, 3-4è ligne, dans les 100 1er : à notre niveau, nous sommes annoncés plus de 1400 ...
La tenue Question short-Tshirt, et coupe vent dans le Camel ...
Départ prudent avec JM, la 1ère longue montée alternant replats et côtes. J'ai réglé mon cardio à 175 puls maxi.
1ère descente, sur monotrace, boueuse, avec qq branches en travers (tempête de la nuit) je reste prudent et JM se laisse un peu décrocher.
Reprise de la montée, jusqu'au plateau de St Agrève (1200m d'altitude), je reste à ma place et bascule en 1h04' (4' de retard sur mon temps de référence), j'en profite pour enfiler un gilet coupe-vent sans manche : il fait frais Exclamation
Descente sur l'autre versant, et une (autre !) mauvaise surprise : après avoir traversé un ruisseau (eau jusquà mi-cuisse, quand même !), les semelles intérieures de mes pompes se replient sur elles-mêmes et ça me gêne ... Bannir pas cool, je m'arrête 30"-1' pour les enlever et les replacer dans la montée suivante.
Tour de la colline, puis plongée vers Rochebonne : 1h45' (contre 1h40 en 2010), mais ces P... de semelles recommencent Bannir . Le château, splendide Okay comme toujours, puis la cascade : Shocked il y a un débit de malade, corde/câbles, une dizaine de secouristes/bénévoles et Loulou Chantre le grand organisateur pour faire passer les coureurs.
Je m'arrête juste avant pour "ressemeler" Mr. Green , la suite étant technique.
Je suis bien, reviens dans les pas de la 1ère féminine.
Puis descente technique, et re-montée sur un chemin raide : c'est pas trop mal, je tiens ma place.
20è km, après une petite descente montée vers St Jean Roure et l'unique ravito : des potes sont là et m'encouragent.
Ravito, je m'arrête 30" pour boire un coca et prendre 2-3 morceaux à manger.
Je repars et commence à faire l'effort : je reprends 1 gars, puis un autre, c'est pas mauvais ça Okay
Nous arrivons vers le plateau, il pleut à nouveau, et je reprends un pote, Alain, qui n'est pas super.
Passage aux éoliennes (enfin, je le sais mais il pleut et on y voit à ... 20m Rolling Eyes ), puis encore un peu de montée, et c'est la bascule (3h04).
20è ? 30è ? 40è ? je n'ai aucune idée de ma place, personne ne m'a informé.
Début de la descente, nous sommes 3. mes semelles m'em............ un peu mais je gère ...
Je tâche de rester au contact, c'est long, glissant (enfin, avec les speedcross neuves, c'est Okay Okay Okay ) donc lent dans des portions alternant bois/prés en dévers/passages dans les genêts.
En outre, il tombe des cordes avec un vent d'enfer Exclamation "Pour-tant, que la montagne est be-lle" Mr. Green
à 3 km je suis décroché : les 2 devant "s'enfuient" mais je ne lâcherai pas !
un des 2 est décroché, je le vois. Allez !!!
Je reviens un peu sur lui, et le reprends : il reste 1,5 km.
Il m'encourage sportivement, et je l'incite : "allez, accroche-toi, on peut aller le chercher ça finit par de la bosse Exclamation "
Alors, je mets en route : plus que 5' de course, faut pas regretter Exclamation
La fin de la descente (dans les bouses de vache), le chemin, la route, puis la dernière montée de la place, terrible (50m à peine Mr. Green ), je plonge vers la ligne.
Top ! je ne suis pas revenu, il est 12" devant. Je suis dans le rouge, ça fait du bien !
Mon temps : 3h24'50 officiel, je suis 18è.
Nous nous félicitons avec mes 2 concurrents, dont l'un est un ancien cycliste reconverti au trail ( Rolling Eyes champion du monde 1997, Rolling Eyes cherchez bien !)
Juste le temps de récupérer, et JM arrive comme une balle :
Oh le con Exclamation , sacrée course : il est 20è en 3h27 Exclamation Banane
Puis la suite : douche (froide Mr. Green ), Pinpon qui arrive (- de 4h, objectif atteint), repas sensationnel comme d'hab', concert et touti.
Et voilà, encore une belle journée ardéchoise Exclamation : belle course, place et temps corrects, heureux pour mes amis Okay


et la pluie semble s'arrêter (pas trop tôt !!!)

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MessagePosté le: Lun 30 Avr - 08:51 (2012) Revenir en haut

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MessagePosté le: Lun 30 Avr - 08:55 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Les résultats (tous) sont là :
http://www.trailardechois.com/index.php?page=edition2012

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MessagePosté le: Mar 1 Mai - 10:14 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Tiens, une photo :

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MessagePosté le: Mar 1 Mai - 10:15 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

non : comme ça :


ce devrait être mieux Mr. Green (ouais, pas spécialiste le garçon ...)

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MessagePosté le: Mar 1 Mai - 10:17 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Une autre : 1/2 heure avant dans la montée (sans coupe-vent ...)

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MessagePosté le: Mer 16 Mai - 13:39 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

laurent brochard !!!!??? =)
c'est bien les photos montre la technique a adopté en descente et en montée.

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MessagePosté le: Mer 16 Mai - 17:30 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

T'as gagné le panier garni !!!
En descente en effet je ne suis pas trop mauvais, je laisse aller les bras pour équilibrer (enfin, c'est ce que conseille, faute de mieux, aux ami(e)s ...)

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MessagePosté le: Mer 16 Mai - 19:48 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

merci merci =D.
la photo est prise pile dans une petite partie technique ^^, bravo le photographe héhé.
simple question , pour prendre un virage très serré sur route ou terrain tres secs et plat en sous bois. est-ce le mieux de prendre large et repiquer a l'interieur tout en gardant une bonne vitesse ?? =)

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MessagePosté le: Ven 18 Mai - 12:10 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, j'élargis en entrée avant (comme en F1 !!! Mr. Green ) de "déclencher" mon virage, et je pique à la corde (bon, ça va sembler un peu présomptueux alors je coupe là ... Mr. Green )

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MessagePosté le: Ven 18 Mai - 15:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Ça à l'aire cool le trail je vais devoir tester

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MessagePosté le: Sam 19 Mai - 00:48 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

je fais la meme chose sylvain ^^, mais j'avais l'impression de trop faire la meme chose qu'une course de voitures lol. mais au final pas trouvé mieux ^^

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