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sylv1
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MessagePosté le: Sam 21 Avr - 12:07 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
ce vendredi, sortie ardéchoise de 1h50 et 19-20 km environ, pour 550m de D+,
bon W.E (de repos pour moi)

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 21 Avr - 12:07 (2012) Revenir en haut

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Mac Adam
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 22 Avr - 11:10 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi petite sortie sur piste de 50 min dont 4 séries de 4min vite pour 2 de repos. A peu près 9km..

Bon W.E à tous les coureurs du forum au repos ou non.

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
ruste11
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 22 Avr - 12:36 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi c'était mon premier 10 km ce matin (10 km de l'ulb à Bruxelles), j'ai visait 4'30'' au km, mais j'ai fait un peu mieux: 42'44''.
Donc je suis assez content surtout pour une première course. La prochaine sera certainement un 15km.

Bon Weekend à tous
Mac Adam
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 22 Avr - 12:48 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Faudra que tu me dises ce que tu bois au petit déjeuner Mr. Green
Blague à part, bravo car pour une première course c'est un super temps.

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