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Mac Adam
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MessagePosté le: Mar 17 Avr - 18:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

La douleur jambe gauche diminuant j'ai fait une sortie cool d 1h 20. Je ne sais pas très bien le kilométrage car j'avais laissé ma montre gps allumée la veille ou l'avant veille et batterie vide, pas évident de mesurer quoi que ce soit Mr. Green Mais au pif 12, 13 km sur piste et l'herbe du terrain de foot le dernier quart d'heure.

Quand je cours bien cool ça va mais quand j'accélère ça tire un peu sur les ischios de la jambe gauche (en bas) Donc pas de fractionné cette semaine.

Et vous, ça a été aujourd'hui?

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

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MessagePosté le: Mar 17 Avr - 18:59 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Mar 17 Avr - 21:19 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

ç'a été pour moi : sous le soleil, sortie vélo avec 4 potes : 2 cyclistes, 1 cycliste/coureur et un triathlète pro.
Alors moi, Rolling Eyes forcément, j'étais la maillon faible Confused ... n'empêche, 93 km de route dont un petit col, et 3h10 sur le vélo. Mr. Green
(et, ... rentré un peu dans le dur ...)

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MessagePosté le: Mar 17 Avr - 21:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

hello à tous
j'ai sauté ma seance du jour pour cause de test à l'effort aujourd'hui
il en ressort que mon coeur est en pleine forme
Je suis monté à 95% de ma FCMax à 200 wats d'énergie, le cardiologue était très satisfait du test, voir même assez surpris de ma " performance" vu mon âge. Mr. Green
quoiqu'il en soit je continue l'entrainement , je peux monter en puissance , ne pas oublier d'être à l'écoute de mes sensations lors des entraînements Cool
et rdv dans un an pour voir si mon coeur s'est amélioré ....

bravo à tout ceux qui on couru

ps: j'avais plus de jambes à la fin du test

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sylv1
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MessagePosté le: Mer 18 Avr - 08:57 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... jamais fait ce genre de test ... très utile ! Okay

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