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xstopher
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MessagePosté le: Ven 6 Avr - 14:42 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

voila je me présente, Christopher, j'ai 47 ans , je n'ai jamais été sportif au sens strict du terme mais j'ai toujours fais des activités sportives comme de la moto de vitesse, de la natation avec palme, de la plongée, du parachutisme sportif, du canyoning, mais jamais à un rythme très élevé.

l'effort sportif n'a jamais été un grand plaisir pour moi d'autant que j'ai été assez longtemps en surpoids voir obèse dans ma jeunesse pour être dégoûté du sport tellement c'était une souffrance.

j'ai réussi depuis 1 an et demi à stabiliser mon poids( 84 kg pour 1m78) et une lueur de folie m'a traversé l'esprit" et si je courrais un peu" . honnêtement étant gosse j'ai fait des cauchemars la veille de court de gym au collège tant c'était dure pour moi mais bon pourquoi pas.

j'ai donc consulté mon médecin qui m'a encouragé à le faire mais en douceur , ce que j'ai fait, après avoir fait un bilan sanguin. j'ai donc commencé en juin 2011 un plan du type course 1' marche 2' et ainsi de suite jusqu'à réussir à courir 30' d'affilé mais en octobre un problème au genoux droit m'a forcé à arrêter.J'ai constaté que je prenais du plaisir à courir et surtout cela me permettait de me "débrancher" et de me maintenir en forme, je ne pouvais donc pas en rester là.

J'ai alors consulté auprès d'une école de podologie (c'est assez bien car les semelles sont peu chère et le suivit est gratuit, le tout est supervisé par des professeur en podologie ) et maintenant le problème semble résolu, mais je reste très vigilant.

voila un peu mon parcourt, et j'ai vraiment hâte de retourner courir ...je crois que je deviens fou à me lire,dire, que je pourrais aimer ça .. hahhaha !!!

Cool

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MessagePosté le: Ven 6 Avr - 14:42 (2012) Revenir en haut

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Mac Adam
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 6 Avr - 15:01 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Tu vas aimer ça!! Mr. Green

Bienvenue à toi.

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 6 Avr - 19:34 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue Xtopher, au plaisir de te lire
(et il n'y a pas de honte à aimer courir !!! Mr. Green )

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Montarem tant que poirem !
xstopher
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MessagePosté le: Ven 6 Avr - 20:13 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pas de la honte c'est sur , plutot de la surprise Mr. Green
Wink

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Niceshoes
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MessagePosté le: Sam 7 Avr - 05:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue Christopher et au plaisir de te lire !!!
BRUNO64
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 7 Avr - 19:36 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Salut,chris(si je peux me permetre
Vifs encouragements!
La course à pied apporte le dynamisme et le bien etre entr'autres... Okay
xstopher
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MessagePosté le: Dim 8 Avr - 00:25 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

merci merci pour vos encouragement et paroles rassurantes

today endurance fondamentale. Twisted Evil

10' à 104 puls max, échauffement en course tres tres lente
39' à 121 puls max, course lente
10' 0 104 puls max, retour au calme en marchant
étirements 5'

du bonheur, pas fatigué, ni essoufflé, pas vite mais qd meme un peu plus que le précèdent entrainement; je constate une petite amélioration de ma vitesse moyenne à une même FCmax Razz

demain 25' de course seulement lundi repos Okay

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sacha
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MessagePosté le: Mer 11 Avr - 12:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue à toi !

La meilleure façon de progresser, c'est d'y aller lentement mais sûrement. Bravo !
xstopher
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MessagePosté le: Mer 11 Avr - 13:03 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

merci sacha

hier 46 mn de course toujours aussi lente pas plus de 121 puls, echauffement 10 mn de marche rapide et pareil pour le retour au calme
c'etait un peu plus dur car il y avait pas mal de rafale de vents et un peu de bruine
mais c'etait bon
parfois j'ai presque envie de ne pas m'arreter Cool

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J-P
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MessagePosté le: Mer 11 Avr - 22:08 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue à toi sur le forum!!!! Et oui on devient vite accro à la course à pied!!!! Laughing
redkiwi
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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 28 Avr - 00:21 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green mais au fond courir ca a du bon!! ca libere l'esprit, les petits ennuis de la semaine s'en vont mieux avec un pti tour en foret ou autre parcours :) !!!

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
xstopher
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MessagePosté le: Sam 28 Avr - 18:00 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

oui c'est clair que ca vide l'esprit Cool
et puis en se trouvant des parcours sympa c'est tellement agréable
bon aujourd'hui c'etait sous la pluie mais bon c'etait supportable

merci pour votre acceuil

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redkiwi
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MessagePosté le: Sam 28 Avr - 23:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green moi c'est sous la pluie que je cours le mieux =)!!! j'adore ça ^^.
Laughing a chacun son temps favoris =p

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