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the warrior
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Inscrit le: 09 Oct 2010
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Ville et Dpt: limerzel
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Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 23 Mar - 22:25 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui sortie cote sous un beau soleil, 20' échauffement puis 10* une cote dans un champ 178bmp de moyenne et un maxi à 195. Et 10' récup
Et vous ?
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MessagePosté le: Ven 23 Mar - 22:25 (2012) Revenir en haut

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Poloiste-LCK
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Inscrit le: 16 Déc 2007
Messages: 325
Ville et Dpt: 80 et 27
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 23 Mar - 23:41 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, même scénario que les derniers jours : impossible d'aller cavaler !
Du coups 2h30 de musculation.
Demain j'ai un créneau sport Okay je vais pouvoir aller courir !!!

-------------------------------------------------------------
Objectif : semi-marathon cet été !
Visiter le site web du posteur
Mac Adam
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Inscrit le: 17 Juil 2011
Messages: 348
Ville et Dpt: Liege
Belgium
Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 23 Mar - 23:50 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Idem que Polo mais sans la muscu. Laughing

-------------------------------------------------------------
"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
Niceshoes
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Inscrit le: 16 Mar 2012
Messages: 24
Ville et Dpt: Québec
Canada
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Sam 24 Mar - 00:05 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui... RIEN ! Je m'entraîne à boire du rhum et du vin sans avoir mal à la tête demain ! Biere Bon vendredi à tous !
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 08:55 (2017) Revenir en haut

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